Dit jaar geen Black Friday. Een Black Friday-retreat.
Vier dagen het bos in met maximaal 12 vaders van 40+. Wandelen, mediteren, samen koken boven vuur en een beetje terug naar de scouting. Geen schermen, geen agenda, geen deals. Je gaat naar huis met rust in je hoofd.
Geen korting. Wel vier dagen rust.
Op Black Friday staat half Nederland in de rij of scrolt door deals. Jij staat in het bos. Je telefoon gaat in de kist en de deals gaan je voorbij.
Vier dingen, elke dag
Wandelen
Lange tochten door de Veluwe. Niet om te presteren, maar om je hoofd leeg te lopen. Onderweg loop je een stuk in stilte.
Mediteren
Elke ochtend en avond buiten. Je ademhaling naar je middenrif, en steeds weer terug naar je adem. Geen zweverigheid, gewoon oefenen.
Eten maken
We koken samen, met verse producten en boven vuur in de Finse kota. Simpele maaltijden die je thuis ook maakt.
Scouting
Vuur maken, een shelter bouwen, de weg vinden met kaart en kompas. Dingen die je met je handen doet, zonder telefoon.
"Ik weet niet meer wanneer ik echt vrij was."
Dat hoor ik van bijna elke vader die ik coach. Daarom dit weekend.
Thuis ben je de rots. Hier even niet.
Je zorgt voor je gezin, je werk en iedereen eromheen. Vier dagen draagt niemand iets op jouw schouders. Je komt thuis met een leeg hoofd, en daardoor ben je er weer echt: aan tafel, op het voetbalveld, bij het naar bed brengen.
Voor de vader die altijd aan staat
Dit is voor jou als
- Je vader bent en thuis de rots, maar zelf zelden bijtankt
- Je een baan met verantwoordelijkheid hebt en je hoofd nooit uit gaat
- Je weer eens buiten wilt zijn, met je handen bezig
- Je echte gesprekken mist met andere vaders
- Je een ritme zoekt dat je thuis volhoudt
Dit is het niet
- Geen survivaltocht waarin je moet afzien
- Geen zweverige sessies of rare rituelen
- Geen bootcamp of prestatie
- Geen verkooppraatje op maandag
Ik ben Floris. Ik neem je mee het bos in.
Ik ben de coach achter Eagle Fitness, personal trainer in Amersfoort en opgegroeid in Putten, midden op de Veluwe. Ik coach vooral mannen van 40+ met een drukke baan en een gezin. Dit weekend organiseer ik zelf, van de ochtendwandeling tot het eten bij het vuur.
De ochtendwandeling van 20 minuten
Dit is hoe elke dag op de retreat begint. Doe het morgen voor je werk, en kijk wat het met je dag doet.
Telefoon thuis
Loop de deur uit zonder telefoon. Twintig minuten, één rondje.
Vijf minuten stil
Adem in door je neus naar je middenrif. Tel tot vier in, tot zes uit.
Eén vraag
Wat wil ik vandaag echt doen? Neem het antwoord mee naar binnen.
Kun je deze keer niet?
Laat je e-mail achter. Je krijgt de data van de volgende editie voordat ik ze online zet, en eens per maand een opdracht voor thuis rond mindfulness en bewustzijn. Afmelden kan altijd.
Ik gebruik je e-mail alleen hiervoor. Geen spam, geen doorverkoop.
Vrijdag 27 tot maandag 30 november
Vaste momenten voor wandelen, mediteren en koken, met tijd ertussen om niks te doen. Je telefoon gaat bij aankomst in de kist; voor noodgevallen ben je via mij bereikbaar.
Drie gewoontes, geen map
Je ochtend
Een vaste start: wandelen, ademhalen, één vraag. Twintig minuten.
Je keuken
Drie maaltijden die je dit weekend zelf hebt gemaakt, en thuis zo opnieuw maakt.
Je groep
Een groep die je na het weekend blijft zien. Eén keer per maand samen wandelen.
Midden in het bos, ver genoeg van alles
Recreatiepark De Boshoek, Harremaatweg 34 in Voorthuizen. Twee villa's naast elkaar, elk met buitensauna, Finse kota en eigen tuin. Het bos begint achter de deur.
Finse kota
Een grillhuis met vuur in het midden. Hier koken en eten we 's avonds.
Buitensauna
Bij elke villa. Na de wandeling, of voor het slapen.
Het bos
Wandelroutes direct vanaf het park, de heide op loopafstand.
Kies je bed, niet een ticket
Twee villa's, twaalf bedden. Tik het bed aan waar jij wilt slapen en stuur je keuze via WhatsApp. Je krijgt direct de betaallink terug. Doorgestreepte bedden zijn al bezet.
Wat het kost en wat je meeneemt
Eén editie: vrijdag 27 tot en met maandag 30 november 2026. Alle prijzen zijn inclusief btw.
Buitendag
€ 399per persoon · zaterdag 28 november, zonder overnachting
- Wandeltocht met kaart en kompas
- Meditatie en scoutingblok
- Lunch en diner boven vuur
Lang weekend
€ 1.297Early bird: eerste 7 plekken. Daarna € 1.495.
per persoon · vrijdag 27 t/m maandag 30 november · alles inbegrepen, inclusief btw
- Het hele programma, vier dagen
- Drie nachten in de villa, je eigen bed
- Alle maaltijden, zelf gekookt
- Sauna en kota
- Maandelijkse groepswandeling daarna
Lopen
- Goed ingelopen wandelschoenen
- Regenjas
- Kleine rugzak en drinkfles
Buiten
- Warme laag voor de avond
- Muts en handschoenen
- Zakmes, als je er een hebt
Binnen
- Handdoek voor de sauna
- Slippers
- Een boek, geen laptop
Vragen
Moet ik fit zijn?
Je moet een dag kunnen wandelen, zo'n 15 kilometer in je eigen tempo. Meer niet. Het gaat niet om presteren.
Ik heb nog nooit gemediteerd. Is dat erg?
Nee. We beginnen bij je ademhaling en houden het praktisch. De meeste vaders hebben het nooit eerder gedaan.
Moet ik echt mijn telefoon inleveren?
Dat is de bedoeling, want daar zit het grootste verschil. Je familie krijgt mijn nummer voor noodgevallen.
Kan ik koken als ik dat nooit doe?
Juist dan. We koken simpel en samen, en je gaat naar huis met drie maaltijden die je zelf kunt maken.
Ben je geen vader, maar wil je toch meedoen?
Dat kan. De retreat is gemaakt voor vaders, maar ben je een man van 40+ en spreekt dit je aan, dan ben je welkom. Stuur me een WhatsApp met je motivatie: waarom wil je mee en wat hoop je eruit te halen?
Mijn kinderen zijn al groot. Kan ik ook komen?
Zeker. Vader blijf je, ook als ze het huis uit zijn.
Is er ook een retreat voor moeders?
Ja, De (dis)connect. Een eigen retreat speciaal voor moeders, met een eigen programma. Misschien iets voor je partner.